BELICHAMING

lichaamsgeoriënteerde psychotherapie & coaching
in Amsterdam

WELKOM

Mijn naam is Neela Paulussen.

Stel nou, dat je niet voor niets op deze site bent beland.

Dan ben je waarschijnlijk op zoek naar een volgende stap, in een nieuwe richting.

 

Stress en emoties zitten niet alleen in je hoofd, ze zitten vooral in je lijf. Dat is mijn vertrekpunt. Ik werk vanuit een holistisch perspectief met de verbinding tussen lichaam, gedachten, emoties en bewustzijn. In de sessies die ik bied sturen jouw vraag en jouw lichamelijke ervaring in het moment het leerproces. Het meenemen van jouw fysieke waarneming geeft je namelijk een rijkdom aan informatie over jezelf.

 

Het vraagt nieuwsgierigheid en moed om naar jezelf te kijken en ook om dit samen met een ander te doen. Ik ondersteun je hierin graag. Ik bied je een eerlijke en veilige setting waarin jij kan onderzoeken welke nieuwe stappen je wilt maken. Ik kan je geen antwoorden geven, wel kan ik je faciliteren in hoe je jouw eigen antwoorden kunt vinden.

Een lichaamsgerichte benadering

Sessies van binnenuit

Voelen doe je met je lijf, niet met je hoofd. Lachen, huilen, verlangen, vluchten, vechten, loslaten, liefhebben, daar hoef je niet bij na te denken. Al doe je dat vaak wel. Als je aandacht voornamelijk naar je hoofd gaat, naar wat je denkt, dan gaat er minder aandacht naar je lijf. En zo verlies je gemakkelijk contact met je aangeboren vermogen om mee te bewegen met wat je voelt.

 

Denken over wat je voelt kan tot begrip leiden. En begrip is de weg naar acceptatie. Maar het denkvermogen wordt ook gebruikt om emoties te herkauwen, te fast-forwarden en te beheersen. We beoordelen wat we voelen, we verwachten hoe we ons gaan voelen, we hebben ideeën over hoe we ons zouden moeten voelen, allemaal met ons hoofd. Dit leidt vaak niet tot meer acceptatie, maar juist tot extra onrust.

 

Je lijf is in mijn beleving een betere richtingaanwijzer dan je hoofd. In lichaamsgerichte sessies gebruiken we de intelligentie van het lichaam en onderzoeken we de taal die het spreekt. Door een combinatie van praten, mindfull bewustzijn en bodywork wordt het lichaam als bron van informatie geïntegreerd in de sessies, waardoor het mogelijk is om met signalen van stress te werken daar waar ze wonen: namelijk in je lijf, in het hier en nu.

We realiseren ons vaak niet hoeveel onze gedachten, emoties en acties worden beïnvloed door onbewuste blauwdrukken van wat we hebben meegemaakt. Maar het lichaam herinnert zich dat wat de bewuste mind niet doet. Vaak reageer je zonder dat je het weet op stressvolle situaties in het hier en nu op dezelfde manier als op stressvolle situaties eerder in je leven. Deze niet bewuste herinneringen zijn niet in woorden geschreven, maar in de taal van sensaties, houding, gebaren en de manier waarop we bewegen. En deze onbewuste herinneringen creëren patronen die de kwaliteit van onze relaties en de manier waarop we in de wereld zijn beperken.

 

Stress is vooral een lichamelijk proces. Het vormt mede je karakter en het ligt aan de basis van de meeste emotionele problemen. Van steeds meer psychische en niet-psychische ziekten is bekend dat ze gerelateerd zijn aan onderdrukte emoties en spanningen. En deze kunnen we niet altijd ontspannen door er alleen over te praten, omdat woorden simpelweg niet voldoende zijn.

 

Door te luisteren naar je lijf en de taal die het spreekt te leren vertalen, kunnen we het non-verbale verhaal wat net onder het oppervlak leeft naar het licht brengen: het verhaal dat het lijf vertelt. Zo kan je de signalen van je lijf gebruiken om tot een dieper begrip van jezelf en de mensen om je heen te komen. Vanuit contact met je authentieke impulsen wordt je natuurlijke emotie-regulerende vermogen namelijk hersteld en kan je echte, betekenisvolle verandering creëren.

 

Sessies gaan voor mij over ontmoeten, daarom heb ik veel aandacht voor het contact tussen ons. Het is in contact met anderen dat onze diepste verlangens en ook onze diepste wonden voelbaar worden. Ik gebruik mijn aanwezigheid, ervaring en interesse om je te ondersteunen in het krijgen van helderheid over wat er in jou leeft.

“There’s a crack in everything.

That’s how the light gets in.”

Leonard Cohen

Voor wie

  • Nieuwsgierigheid naar wat jou lijf je te vertellen heeft
  • Stress- en spanningsklachten
  • Als je hoofd luid is en dit je weghoudt bij wat er onder het oppervlak speelt.
  • Als praten niet helpt en je niet goed weet wat je voelt.
  • Emotionele problemen: angst, leegte, controle, perfectionisme, woede enz.
  • Als je weinig energie en flow ervaart, moe bent, klem zit, of weinig levenszin hebt.
  • Als je niet weet wat je wilt of je weet niet hoe je je verlangens kan uitten.
  • Als je behoefte hebt aan support voor een stukje verwerking.
  • Relatie- en bindingsproblemen: ben je bang voor de liefde of er juist verslaafd aan?
  • Sensualiteit: voel je je geremd?
  • Hoogsensitiviteit: voel je veel en raak je makkelijk overprikkeld?
  • Grenzen: zeg je bv. ja terwijl je nee bedoelt?
  • Conflicten: belandt je steeds in dezelfde, bv op je werk?
  • Rouw en verlies: wil je een luisterend oor?
  • Spirituele vraagstukken
  • Trauma’s: ontstaan tijdens je ontwikkeling of door een losstaande gebeurtenis.

Deze lijst is uiteraard niet volledig, ook met andere hulpvragen ben je welkom.

welk effect

  • meer vitaliteit, energie, levenszin
  • meer rust en ontspanning
  • meer intuïtie en innerlijke sturing
  • meer lichaamsbewustzijn
  • meer inzicht in je klachten
  • meer eerlijkheid, verbinding en autonomie in je relaties
  • meer helderheid over je grenzen
  • meer moed
  • meer (zelf)vertrouwen
  • meer veerkracht en draagkracht
  • meer authenticiteit
  • meer besluitvaardigheid
  • meer gronding (o.a. bij HSP)
  • meer overgave en berusting
  • meer eenvoud
  • meer vrijheid

Kortom, een diepere ervaring van voldoening. Hier en nu, belichaamd en bewust.