Body oriented sessions

I offer you a place where you can express what you feel, where you can say out loud what has remained unsaid until now and where you can practice making new movements within yourself and in the contact.

 

Together we look at what your question is, what moves you, what you desire, what hinders you and especially what supports you.

 

In some sessions there is sparring, in others there is support and, above all, deepening. We do this partly by talking, but the focus is mainly on experiencing, because this is how your body learns. In this respect my approach differs from the regular one, where the approach is mainly cognitive and behavioral.

There is no set formula for what a body-oriented session looks like, the body often implicitly directs the process. There is no right and wrong in the language of your body. I work with subtly following and exploring physical sensations and signals. I give you back what I see in your posture and your movements and then we look at which emotions, thoughts and impulses are related to this.

 

This can be done sitting in a chair or on the floor, moving through the room or lying on a mattress, and with or without touch. Together we look at which form fits best in the moment and what makes you feel comfortable. A session is always a co-creation.

 

The active ingredient is the click in the contact, the methods used are only partially important, research shows. If you want to know more about my working method, you can read under the practical information which methods I use.

 

A no-obligation introductory meeting is of course possible and free of costs. This takes 15 minutes and can be done by telephone or in the session room with a cup of tea. The first session is an intake. This is intended to clarify what your request for help is and whether we can work together.

Practical information

Intake: € 50. After the intake, the session price depends on your income.

With an income of less than € 1200 gross per month: € 75

With an income between € 1200 and € 2800 gross per month: € 85

With an income higher than € 2800 gross per month: € 95

Business rate: € 120

 

21% VAT is added for coaching sessions, but not for therapy sessions. Sessions are (partly) reimbursed by most insurers as complementary care from the supplementary insurance, an overview can be found here. A session lasts 60 minutes. Canceling an appointment is free of charge up to 24 hours before the start of the session. After that I will charge the full amount, unless you cancel because of Covid-19 symptoms. Unfortunately, there is a waiting list at the moment.

Covid-19 restrictions and online sessions

Because of Covid-19 I work in a modified form. We keep distance, we regularly open a window and I clean the practice room more often. Of course we stay at home in case of symptoms.

 

Video calling is also possible, my experiences with this are positive. It can be of added value to receive a session in your own space and although the contact is different than when we are together in a room, hearing each other’s voice, seeing each other’s faces and listening to each other is powerful.

Methods

Inzichtgevende gesprekken

We onderzoeken hoe jij de wereld interpreteert en welke onbewuste oordelen en overtuigingen jij over jezelf en de wereld met je meedraagt. Veel van deze overtuigingen zijn onbewust overgenomen uit de familiegeschiedenis en de cultuur. We nemen ze persoonlijk en denken dat het iets over ons zegt in plaats van dat we kunnen zien dat het alleen iets zegt over onze omgeving. We laten ze ons definiëren. Het is dus zinvol om eens goed te kijken naar deze gedachten, zijn ze eigenlijk wel waar?

 

Lichaamsbewustzijn vergroten

Je lijf heeft een ander tempo dan je hoofd. Door te vertragen kom je makkelijker in contact met de signalen van je lichaam. Ik gebruik somatische meditaties om meer lichaamsbewustzijn te creëren. Hierbij breng je je aandacht in je lijf en zo ga je jezelf meer van binnenuit ervaren. Dit is een volkomen natuurlijke ervaring die door de snelheid waarin we leven vaak overstapt wordt.

 

Ademwerk

De manier waarop je ademt zegt veel over wat er gebeurt in je lijf. Door hier meer bewust van te worden leer je over toelaten en loslaten. Een simpel voorbeeld om te illustreren hoe emoties samenhangen met adem is dat wanneer we schrikken, we een diepe hap lucht nemen en vervolgens onze adem vasthouden. Met bewustzijn van je adem ben je beter in staat om je lichaam te sturen tijdens intense emoties. Ook kan je bewust ontspanning opzoeken door je adem te sturen.

 

Subtiele bewegingsoefeningen

Ik gebruik bewegingsoefeningen uit de bio-energetica en het Reichiaans lichaamswerk. Hierdoor leer je de energie die bij emoties hoort vrijer te laten stromen door beetje bij beetje wat controle los te laten en meer waar te laten zijn wat je voelt, in contact en met je benen op de grond.

 

Systemisch werk / opstellingen

Personen, emoties of situationele elementen kan je met symbolen in een ruimte representeren met symbolen zoals poefjes of stoelen. Zo kan je dat wat in je leeft buiten jezelf neerzetten en er met wat meer afstand naar kijken. Je brengt dan informatie vanuit een diepere laag in het bewustzijn. Vaak geeft deze afstand wat ruimte en begrip en is het makkelijker om daarna een nieuwe stap te maken. Ook gebruik ik technieken uit de dramatherapie en elementen uit de Gestalttherapie.

 

Karakteranalyse en bodyreading

Veel van wat je je voelt is terug te zien in je lichaamshouding en in je bewegingen. Wat bekende metaforen hiervoor zijn bijvoorbeeld een last meedragen op je schouders, op je tenen lopen of een knoop in je maag hebben. Vaak ontstaan deze bewegingen al jong en vormen ze mede jouw unieke manier van reageren, je karakter. We onderzoeken welke patronen en mechanismen er onbewust een rol spelen in het hier en nu en ook wat het effect hiervan is op je vitaliteit.